Alkoholismus je fyzická a psychická závislost, která je charakterizována poruchou paměti, problémy s chováním, patologií vnitřních orgánů vyplývající ze systematického užívání alkoholu. Mnoho lidí proto zajímá, jak s pitím alkoholu přestat sami. V takové situaci budete muset zcela změnit svůj životní styl.
Důvody závislosti
Než s pitím přestanete, musíte určit příčiny tohoto zlozvyku. Mezi hlavní faktory patří následující:
- Psychologické faktory. Příčinou alkoholismu mohou být potíže s přizpůsobením se životním okolnostem, slabost vůle, nedostatek sebevědomí. Příčinou problémů je často sklon k depresivním stavům a osobním problémům.
- Sociální faktory. Negativní dopad reklamy, národních tradic, rodinných zvyklostí, nedostatku dobré práce může člověka přimět ke zneužívání alkoholu.
- Obtížnost v práci nebo osobním životě. V takové situaci se člověk snaží vyrovnat se stresem pomocí alkoholu.
- Psychologické faktory nebo dědičné tendence.
Příčinou problémů mohou být biochemické procesy. Ne každý je závislý na alkoholu. Ve větší míře jsou na něj náchylní lidé s duševními poruchami nebo traumatickým poškozením mozku. Někdy je příčinou problému genetická predispozice.
Alarmující příznaky
Důkazem, že se u člověka vyvinula závislost na alkoholu, jsou následující alarmující příznaky:
- Postupný nárůst počtu svátků oslavovaných s alkoholem. Pokud dříve někdo čekal na narozeniny nebo Nový rok, nyní konkrétně hledá záminku k pití alkoholu.
- Změna vašeho sociálního kruhu. Pokud si dříve člověk vybral přátele podle společných zájmů, pak s příchodem závislosti na alkoholu hledá přátele na pití.
- Zhoršení negativních charakteristik. Alkoholici mají problémy s komunikací s kolegy, přáteli, příbuznými. Takoví lidé jsou často nervózní, agresivní a podráždění. Nálada se zlepší až po požití alkoholu.
- Ztráta kontroly nad objemem alkoholu. Pokud dříve bylo pro člověka snadné zastavit, nyní s tím jsou potíže.
- Zdravotní poruchy. Nadměrná konzumace alkoholu má velmi smutné důsledky. Osoba má bolesti na pravé straně, poruchy spánku, problémy s erekcí, třes rukou.
Oblíbené mýty o alkoholu
Chcete -li přestat pít doma, musíte přiznat závislost. Mnoho lidí však přítomnost problémů ignoruje. O alkoholických nápojích existuje několik běžných mýtů:
- Touha pít alkohol je vždy odůvodněna přítomností nějakého druhu dovolené. Oslavit to však můžete bez alkoholu.
- Mnoho lidí věří, že alkohol může pomoci zmírnit ostych. To je však jen autohypnóza. Psychologickou bariéru lze odstranit jen na krátkou dobu. Následuje fáze nevhodného chování, které může vyvolat pocit studu.
- Někteří lidé věří, že pití může pomoci vyrovnat se se stresem nebo vyřešit osobní problémy. To také není nic jiného než mýtus.
- Alkoholismus často začíná denním příjmem 50 g alkoholu. Lékaři však dnes zpochybňují i výhody červeného vína. Každodenní požití alkoholu do těla vyvolává nevratné důsledky pro mozek a játra.
- Mnoho alkoholiků pije, protože jsou bezmocní, protože věří, že s tím nemohou nic udělat. To je další běžná mylná představa.
buď opatrný
V 89% případů umírají na alkohol ve spánku! Navíc ve většině případů se nejedná o nějaké opilé alkoholiky, ale „mírně" popíjející lidi, kteří pijí nejen silné, ale i nízkoalkoholické nápoje. Abychom pochopili, tolik lidí zemře na alkohol jako při dopravních nehodách. Pijící člověk prakticky nemá šanci dožít se vysokého věku a zemřít přirozenou smrtí!
Klíč k úspěšné terapii
Jak přestat pít alkohol doma? Je to obtížný úkol, ale je docela možné ho splnit. Chcete -li to provést, musíte splnit určité podmínky:
- Příprava na nalezení snadného způsobu, jak se vyrovnat se závislostí, je téměř nemožná. Je nemožné samostatně eliminovat složité formy alkoholismu s rozvojem fyziologických patologií a duševních poruch.
- Je nutné si uvědomit potřebu boje se závislostí. Pokud tak neučiníte, všechny léčby selžou.
- Buďte trpěliví a získejte podporu svých blízkých. Hlavním úkolem ostatních by mělo být maximalizace ochrany osoby před situacemi, které mohou způsobit poruchy. Pokud člověk nemá vůli, je nutné neustále sledovat jeho chování a sledovat jeho sociální kruh.
Užitečné tipy
Chcete -li odpovědět na otázku, jak se zbavit závislosti na alkoholu sami, musíte dodržovat následující doporučení:
- Přestaňte komunikovat s lidmi, kteří jsou závislí na alkoholu. Návštěvy pijáckých společností se nevyplatí. Je důležité naučit se v takových situacích říkat „ne". Ve skutečnosti to není příliš obtížné.
- Dostatek odpočinku. Zdravý spánek je klíčem k vynikajícímu zdraví a vynikající pracovní kapacitě. V takové situaci se člověk mnohem méně unaví, a proto nemá obsedantní touhu pít.
- Cvičení. Abyste se se závislostí vyrovnali, musíte si najít jiný zdroj potěšení. Hormon štěstí se produkuje během cvičení.
Najděte způsoby, jak se vyrovnat se stresem. Problémy s alkoholem se často vyskytují u lidí, kteří trpí chronickou únavou a snaží se uklidnit nervy alkoholem. Abyste se vyrovnali se závislostí, musíte najít zdroj potěšení - k tomu můžete být jako masáž, jóga nebo box.